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Papiermühlenweg 74d in Ratingen

Für mehr Energie, ein besseres Körpergefühl und neue Stärke. Im Kleingruppen-Training (max. 4 Teilnehmerinnen) trainierst du individuell betreut und baust deine Fitness sicher und gezielt auf.

Personalisiertes Coaching

Kleine Gruppe

Raum für indivduelle Wünsche

Herzliches Miteinander

4 Schritte zu deinem neuen Ich

Schritt 1

Kostenloser Kennlerntermin

Melde dich bei mir und mach ein unverbindliches erstes Training mit, um zu schauen ob der Kurs deine Wünsche trifft.

Schritt 2

Termin aussuchen

Schaue welche Kurszeit zu dir passt und melde dich flexibel pro Woche an oder entscheide dich direkt für eine 10er Karte.

Schritt 4

Regelmäßiges Training

Trainiere regelmäßig im Kurs und erreiche effizient und gezielt deine ganz persönlichen Fitnessziele.

Schritt 3

Erhalte eine Einheit geschenkt

Beim Kauf einer 10er Karte erhältst du die 11 Einheit im Wert von 30€ geschenkt.

Alle Kurse im Überblick

Entdecke alle aktuellen Angebote und finde den Kurs, der perfekt zu dir passt.

Stark & Sicher:

Gesundheitsorientiertes Krafttraining für Frauen ab 40

4

Aktuell noch freie Plätze

Wöchentlich:

Montag 18:30 Uhr

Samstag 11:00 Uhr

Mit Anja in der Papiermühle (Papiermühlenweg 74d)

Kursstart zum 1. Juni.2026

Unter Anleitung lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen eines gezielten Krafttrainings kennen. Dabei arbeiten wir mit Langhanteln, Kurzhanteln, Gewichten sowie am Kabelturm oder ausgewählten Geräten, um deine Muskulatur gezielt zu stärken. Ein besonderer Fokus liegt auf der richtigen Ausführung, damit du sicher trainierst und langfristig Fortschritte machst.

Für Frühsportlerinnen:

Ganzkörper Power-Start

4

Aktuell noch freie Plätze

Wöchentlich:

Freitag 7:30 Uhr

Mit Anja in der Papiermühle (Papiermühlenweg 74d)

Kursstart zum 1. Juni.2026

In diesem Training arbeitest du ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht und stärkst dabei gezielt deine Ausdauer, Kraft, Koordination und Stabilität. Wir führen Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte oder Core-Übungen, immer in Verbindung mit Cardioimpulsen aus und arbeiten so an deiner Ganzkörper-Fitness. Die Übungen werden individuell an dein Level angepasst und ein besonderer Fokus liegt auf deiner korrekten Ausführung, sodass du sicher trainierst und dich Schritt für Schritt steigern kannst.

Meine Leidenschaft: Deine Gesundheit

Ich glauben, dass Fitness keine Frage des Alters ist. Mit angepasstem Training ist es immer möglich, fitter zu werden, den Körper zu straffen und sich wieder energiegeladen zu fühlen. Genau deswegen habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Frauen dabei zu unterstützen, ihre beste Form zu erreichen und ein gesundes Leben zu führen

Erfahrene Trainerin
Wissenschaftlich fundiert
Tolle Community

5+

Jahre Erfahrung in der Fitnessbranche

200+

Geleitete Kurse

100%

Fachwissen und Leidenschaft

Deine Vorteile auf einem Blick

Erfahren hier mehr darüber, was das 1:4 Trainingssystem so besonders macht und wie es dir dabei helfen kann, wieder stärker und fitter zu werden.

Individuelle Anpassung

Kleine Gruppen, große Wirkung

Ganzheitlicher Ansatz

2 Einheiten geschenkt

Beim Kauf einer 10er Karte bis zum 20.06.2026 bekommst du 2 Einheiten geschenkt!

Preis bei Einzelbuchung:
30 €/Stunde

Umfasst das 60 Min. Training im Kleingruppenformat mit max. 4 Teilnehmerinnen.

Stundenpreis bei 10er Karte:
25 €/Stunde

Preis bezieht sich auf den reduzierten Gesamtpreis bei Buchung bis zum 20.06.2026. Hier bekommst du 12 Einheiten für den Preis von 10 Einheiten. Gesamtpreis: 300€ Alle Preise sind bereits inkl. MwSt