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Kursübersicht
Papiermühlenweg 74d in Ratingen
Für mehr Energie, ein besseres Körpergefühl und neue Stärke.
Im Kleingruppen-Training (max. 4 Teilnehmerinnen) trainierst du individuell betreut und baust deine Fitness sicher und gezielt auf.
Alle Kurse im Überblick
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Stark & Sicher:
Gesundheitsorientiertes Krafttraining für Frauen
3
Aktuell noch freie Plätze
Wöchentlich:
Montag 18:00 Uhr
Samstag 11:00 Uhr
Mit Anja in der Papiermühle (Papiermühlenweg 74d)
Kursstart zum 15. Juni.2026
Unter Anleitung lernst du Schritt für Schritt die Grundlagen eines gezielten Krafttrainings kennen.
Dabei arbeiten wir mit Langhanteln, Kurzhanteln, Gewichten sowie am Kabelturm oder ausgewählten Geräten, um deine Muskulatur gezielt zu stärken.
Ein besonderer Fokus liegt auf der richtigen Ausführung, damit du sicher trainierst und langfristig Fortschritte machst.
Für Frühsportlerinnen:
Ganzkörper Power-Start
4
Aktuell noch freie Plätze
Wöchentlich:
Freitag 7:30 Uhr
Mit Anja in der Papiermühle (Papiermühlenweg 74d)
Kursstart zum 19. Juni.2026
In diesem Training arbeitest du mit deinem eigenen Körpergewicht und stärkst dabei gezielt deine Ausdauer, Kraft, Koordination und Stabilität.
Wir führen Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte oder Core-Übungen, immer in Verbindung mit Cardioimpulsen aus und arbeiten so an deiner Ganzkörper-Fitness.
Die Übungen werden individuell an dein Level angepasst und ein besonderer Fokus liegt auf deiner korrekten Ausführung, sodass du sicher trainierst und dich Schritt für Schritt steigern kannst.
Meine Leidenschaft: Deine Gesundheit
Ich glauben, dass Fitness keine Frage des Alters ist.
Mit angepasstem Training ist es immer möglich, fitter zu werden, den Körper zu straffen und sich wieder energiegeladen zu fühlen.
Genau deswegen habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, Frauen dabei zu unterstützen, ihre beste Form zu erreichen und ein gesundes Leben zu führen
- Erfahrene Trainerin
- Wissenschaftlich fundiert
- Tolle Community
5+
Jahre Erfahrung in der Fitnessbranche
200+
Geleitete Kurse
100%
Fachwissen und Leidenschaft
Deine Vorteile auf einem Blick
Erfahren hier mehr darüber, was das 1:4 Trainingssystem so besonders macht und wie es dir dabei helfen kann, wieder stärker und fitter zu werden.
Individuelle Anpassung
Kleine Gruppen, große Wirkung
Ganzheitlicher Ansatz
Start‒Special:
2 Einheiten geschenkt
Beim Kauf einer 10er Karte bis zum 01.07.2026 bekommst du 2 Einheiten geschenkt!
Preis bei Einzelbuchung:
30 €/Stunde
30 €/Stunde
Umfasst das 60 Min. Training im Kleingruppenformat mit max. 4 Teilnehmerinnen.
Stundenpreis bei 10er Karte:
25 €/Stunde
25 €/Stunde
Preis bezieht sich auf den reduzierten Gesamtpreis bei Buchung bis zum 01.07.2026. Hier bekommst du 12 Einheiten für den Preis von 10 Einheiten.
Gesamtpreis 10er Karte: 300€
Alle Preise sind bereits inkl. MwSt
Häufig gestellte Fragen
Deine Fragen, meine Antworten
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